독서 에세이 (4) 썸네일형 리스트형 지금 이 순간을 살아가기 – 『미니멀 라이프』가 알려준 단순한 행복 『미니멀 라이프』 리뷰: 물건과 마음의 짐을 줄이고, 삶의 본질에 집중하는 법. 미니멀리즘이 삶에 주는 영향과 실천 방법을 이야기합니다. 집 안에 쌓여 있는 물건들.사용하지도 않으면서 ‘언젠가는 필요할지도 몰라’라는 이유로 버리지 못했던 것들.그 무거운 짐들 속에서 나는 점점 숨이 막혀왔다. 『미니멀 라이프』를 읽고 나서야 알았다.내가 지치고 무기력했던 이유 중 하나는 ‘너무 많은 것’ 때문이었다.책은 말한다.“물건이 많으면 선택해야 할 것도 많아지고, 마음은 그만큼 분주해진다.”그 말에 고개가 끄덕여졌다. 책을 읽고 가장 먼저 한 건 하루 15분 비우기였다.오래된 서랍장을 열어 쓰지 않는 물건을 꺼내고, 한 번도 입지 않은 옷들을 정리했다.버리는 건 생각보다 쉽지 않았다.하지만 ‘이걸 버리면 후회하지.. 나를 이해하는 첫걸음 – 『내 마음을 읽는 시간』을 읽고 『내 마음을 읽는 시간』 리뷰: 감정의 흐름을 이해하고, 자기 수용을 배우는 과정. 감정에 휘둘리지 않고 나를이해하는 연습에 대해 이야기합니다. 살다 보면 이유 없이 화가 치밀 때가 있다.때로는 서럽고, 때로는 공허하다.그럴 때마다 “왜 이렇게 나는 별것도 아닌 일에 예민할까?”라고 스스로를 탓하곤 했다.그러다 우연히 읽게 된 책이 『내 마음을 읽는 시간』이었다. 이 책은 감정을 억누르거나 부정하지 말고, 있는 그대로 바라보라고 말한다.“내 안의 감정은 나를 해치려는 게 아니라, 나에게 중요한 메시지를 주는 신호다.”이 한 문장이 유독 마음에 남았다. 책을 읽으며 깨달은 건, 내가 화를 내는 이유도, 슬퍼지는 이유도 당연한 감정의 흐름이라는 점이었다.예를 들어, 출근길 지하철에서 작은 트러블에 화가 났.. 습관은 운명을 바꾼다 – 『습관의 힘』이 알려준 놀라운 진실 『습관의 힘』을 읽고 깨달은 습관의 중요성과 실천 방법을 소개합니다. 작은 행동의 반복이 인생을 어떻게 바꾸는지,구체적인 사례와 함께 알려드립니다. 아침에 일어나자마자 무의식적으로 휴대폰을 켜고 SNS를 확인하는 나.퇴근 후 피곤하다는 이유로 소파에 눕고, 배달앱을 켜는 것도 습관.이런 행동들이 반복되면, 어느 순간 나의 하루는 내 의지가 아닌 습관의 힘에 지배당한다.그렇다면 이 습관은 어떻게 만들어질까? 찰스 두히그의 『습관의 힘』은 이 질문에 명쾌한 답을 준다.저자는 습관의 메커니즘을 "신호 → 행동 → 보상"이라는 3단계로 설명한다.예를 들어, 스트레스(신호)를 느끼면 단것을 먹고(행동), 잠시 후 만족감을 느끼는 것(보상)이 반복되며 습관고리가 형성된다.이 고리를 깨기 위해서는 첫 단계인 '신호.. 책을 읽고 나서야,내 생각이 ‘빌려온 것’이었다는 걸 알았다 요즘 들어 책을 읽을수록“지금까지 내가 했던 생각들,진짜 내 거였을까?” 하는 의문이 들어. 이전에는 그저 떠오르는 대로 말했고,느낌이 곧 진실인 줄 알았어. 근데 책을 읽고 나면그 판단들이 얼마나 얕았는지 보이기 시작하더라. 1/ 읽기 전엔 몰랐던 나의 프레임 책을 읽기 전엔‘내가 맞다’는 생각이 늘 당연했어. 근데 페이지를 넘길수록“나는 늘 같은 프레임으로만 세상을 봐왔구나”싶더라. 특히 내가 믿어왔던 ‘상식’들이누군가의 시선에선 전혀 다르게 보인다는 걸책은 조용히 알려줘. 2/ 책은 답을 주지 않고, 시선을 바꿔준다 좋은 책은 정답을 말하지 않아.다만 질문하게 만들어. “이렇게도 생각할 수 있구나.”“왜 나는 이런 방식밖에 몰랐지?”“그땐 왜 그 말을 못 알아들었을까?” 이런 질문들이 머릿속에 가득.. 이전 1 다음
