책 리뷰 (4) 썸네일형 리스트형 나는 왜 미움받는 게 두려웠을까 – 『미움받을 용기』 리뷰 『미움받을 용기』 리뷰: 아들러 심리학의 핵심 개념과 나를 바꾸는 관점 전환의 힘을 책 내용을 통해 정리했습니다. 살면서 가장 힘들었던 건 **‘남의 시선’**이었다.“저 사람은 나를 어떻게 생각할까?”“내가 이런 말을 하면 싫어하지 않을까?”그래서 늘 내 감정을 숨기고, 하고 싶은 말을 참고, 상대방이 원하는 모습으로 나를 포장했다.그러다 지쳐버린 적이 한두 번이 아니었다.그런 나에게 『미움받을 용기』는 강렬한 질문을 던졌다. “타인의 과제를 내 과제로 착각하지 말라.” 책은 아들러 심리학의 핵심인 과제의 분리를 강조한다.누군가 나를 싫어하는 건 그 사람의 과제이지, 나의 문제가 아니라는 것.이 단순한 원칙이 왜 이렇게 큰 울림으로 다가왔는지, 책을 읽으며 계속 생각했다.그동안 나는 남이 나를 좋아하게.. 작은 습관이 큰 변화를 만든다 – 『아주 작은 습관의 힘』 리뷰 『아주 작은 습관의 힘』 리뷰: 작은 습관의 중요성과 실천법, 그리고 일상에 적용하는 방법까지, 책의 핵심 내용을 정리했습니다. “나는 왜 작심삼일을 반복할까?”작은 변화조차 오래 유지하지 못했던 나의 고민에 답을 준 책이 있다.바로 제임스 클리어의 『아주 작은 습관의 힘』이다. 이 책은 ‘작은 습관’이 얼마나 강력한지를 구체적인 사례와 함께 풀어낸다.저자는 습관이 단순한 행동이 아니라, 정체성의 변화에서 출발한다고 강조한다.예를 들어, “나는 매일 운동하는 사람이다”라는 정체성을 가진 사람은 운동을 일처럼 여기지 않는다.반면 “운동을 해야 한다”라고만 생각하면, 운동은 늘 부담스러운 과제가 된다.습관은 정체성을 형성하고, 그 정체성이 결국 우리의 행동을 바꾼다는 이야기다. 책 속에서 가장 인상 깊었던 .. 『나는 내 편이라고 말해주기로 했다』 – 자존감이 무너졌을 때, 진짜 나를 회복하는 법 “왜 나만 이렇게 힘든 걸까?”에서 시작된 감정의 늪 어느 날 문득, 사소한 실수에도 스스로를 끝없이 책망하게 될 때가 있습니다.‘나는 왜 이 모양일까?’‘또 실수했어. 역시 나는 안 돼.’이런 말이 머릿속에 자동 재생처럼 반복될 때, 우리는 흔히 ‘자존감이 낮아졌다’고 표현하곤 하죠. 그런데, 정말 자존감은 ‘높이거나 낮춰야 하는’ 감정일까요?그리고 그 감정은 어떻게 다뤄야 할까요? 자존감은 감정이 아니라 ‘나를 대하는 태도’라는 통찰 『나는 내 편이라고 말해주기로 했다』는 임상심리학자인 허지원 교수가 쓴 책으로,단순한 위로나 격려가 아닌 심리학적으로 입증된 회복력의 방향을 제시합니다. ●“자존감은 나에 .. 팩트풀니스 리뷰: 세상을 오해하게 만드는 10가지 본능 세상이 점점 나빠진다고 느껴?나도 그랬어.전쟁, 테러, 질병, 기후 위기... 뉴스를 보면 인간은 곧 멸망할 것 같잖아. 그런데,《팩트풀니스》는 이런 생각이 '본능의 착각'이라고 말해. 읽고 나서 진짜 멘붕 왔어.세상이 나빠진 게 아니라,우리가 그렇게 착각하고 있었던 거야. 👇 요약해줄게 1/ 우리가 틀리는 이유는 무지가 아니다 가난, 폭력, 질병, 환경 문제... 생각보다 많은 부분이 실제로는 개선되고 있대.그런데도 우린 왜 점점 나빠진다고 느낄까? 이 책은 말해.우리가 정보를 몰라서가 아니라, ‘본능적으로 왜곡해서’ 받아들이기 때문이라고. 2/ 10가지 본능이 진실을 가린다 ●공포 본능: 무서운 뉴스만 기억에 남음 ● 부정 본능: 좋은 변화보다 나쁜 사례에 집중함 ● 단일 관점 본능: 하나의 수치만.. 이전 1 다음
